Salle d'entraînement

Inscription

RÈGLEMENT DE LA SALLE DE CONDITIONNEMENT PHYSIQUE 

1. Tu dois être inscrit dans mon club sportif.  
2. Tu dois avoir une tenue de sport :  

• Espadrilles (chaussures fermées) 
• T-shirt ou manches longues 
• Pantalon ou short de sport 

1. Tu dois avoir une serviette pour protéger les machines quand tu les utilises. 
2. Tu dois déposer les poids libres au sol. 
3. Tu dois nettoyer et ranger le matériel après utilisation. 
4. Tu dois avoir un comportement respectueux envers le matériel et les autres membres de la salle. Tout bris sera sanctionné. 
5. Tu dois inscrire ta présence dans l’application avant d’aller à la salle de conditionnement. Les présences seront vérifiées par le responsable. 
6. Tu peux t’entraîner uniquement pendant les heures d’ouverture.  
7. Tout manquement à un règlement peut entrainer une suspension ponctuelle ou définitive de la salle d’entrainement. 
8. Aucune nourriture n’est permise. 
9. Une limite de 25 élèves par plage horaire est tolérée pour respecter la capacité de la salle de conditionnement physique. 

L’inscription donne accès à la salle de conditionnement physique uniquement pendant les heures d’ouverture, lorsqu’une personne qualifiée est présente. La salle sera ouverte les lundis, mardis et mercredis de 16:30 à 18:00 à partir du 21 septembre.

Depuis plus de trois ans, le Kraken a accompagné plus de 500 athlètes de divers sports (volleyball, hockey, football, soccer, basketball), en leur offrant des entraînements basés sur la science du sport et de l'entrainement. Leurs entraîneurs sont tous diplômés en kinésiologie ou en intervention sportive et appliquent une approche structurée et progressive pour garantir des résultats concrets tout en assurant un développement sécuritaire.

Un programme alliant performance et prévention des blessures

Le volleyball, le basketball, le rugby ainsi que le flag-football sont des sports explosifs qui exige à la fois force, vitesse et agilité. Toutefois, les sauts répétés, les accélérations et les changements de direction augmentent le risque de blessures aux genoux, épaules et chevilles.

C’est pourquoi leur programme mise sur deux piliers essentiels :

1)  Optimisation de la performance

• Développement de la puissance et de l’explosivité pour des sauts plus hauts et des frappes plus fortes.
• Augmentation de la force fonctionnelle pour dominer physiquement sur le terrain.

2)  Prévention des blessures

• Renforcement musculaire spécifique pour protéger les articulations et éviter les blessures chroniques.
• Exercices de stabilité et proprioception pour réduire le risque d’entorses et améliorer le contrôle moteur.
• Techniques de récupération et mobilité pour optimiser la régénération musculaire.

En combinant ces deux aspects, nous aidons les athlètes à devenir plus forts, plus rapides et plus résistants, tout en s’assurant qu’ils restent en pleine forme pour performer toute la saison.

Cliquez ici pour vous inscrire.